Magdalena Mola

Medytacja łatwiejsza niż myślisz Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. "Medytacja jeszcze nigdy nie była ta prosta. Pozycja idealna dla każdego, kto marzy o osiągnięciu spokoju ciała i umysłu. Gorąca polecam!" Katarzyna Gubała, Culinary Content Director i redaktor naczelna magazynu „Slowly Veggie” "Medytacja łatwiejsza niż myślisz" prezentuje opisy różnych ścieżek medytacyjnych, m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu można wybrać tę, która jest najskuteczniejsza i najprostsza do zastosowania. Wskazówki zawarte w poradniku pomagają wprowadzić w życie ład i równowagę oraz uwolnić się od negatywnych emocji i stresu. Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantrą. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka prezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia

Najlepsza cena: 40.90 od matras.pl, chodnikliteracki.pl